ETIQA propone SESSIONI di MEDITAZIONE

“Colui che conosce gli altri è sapiente, colui che conosce se stesso è illuminato”  Tao Te Ching “Colui che conosce gli altri è sapiente, colui che conosce se stesso è illuminato” Tao Te Ching

MINDFULNESS

 

LA NOSTRA INNATA CAPACITA' DI PRESTARE ATTENZIONE MOMENTO DOPO MOMENTO, INTENZIONALMENTE

ovvero

ATTENZIONE INTENZIONALE NON GIUDICANTE AL MOMENTO PRESENTE 

 

intendo dire ATTENZIONE AMOREVOLE, CON CURA A QUELLO CHE EMERGE DA DENTRO

 

Meditare è semplicemente fare attenzione alla propria esperienza QUI E ORA, mentre la mente viaggia tra passato e futuro e si muove lontano dal momento più importante della nostra vita: adesso.

La mente tende a vagare, a scivolare in pensieri, ricordi, rimpianti e fantasie, impressioni, immagini, progetti e suoni talmente persuasivi (soprattutto quando siamo turbati) da annebbiare la consapevolezza del presente.

E intanto perdiamo gran parte della ricchezza dell'esperienza reale, sostituita dal ruminare dentro la testa, e perdiamo il valore, il significato e l'incantesimo del momento presente. 

ESERCIZI di MEDITAZIONE

 

Pratica di Consapevolezza

Esercizi di Vipassana e Mindfulness

Modulazione e osservazione del respiro

Osservazione delle emozioni

Esercizi di yoga e postura

 

per ottenere senza sforzo con energia

 

•Miglioramento dell'umore
•Diminuzione dell'ansia
•Migliore comunicazione con gli altri
•Scoperta di nuovi percorsi 
 
 
 

la meditazione profonda è un modo di praticare che ci restituisce il nostro corpo, la nostra mente e il mondo esterno e ci aiuta sviluppare la capacità di relazionarci con tutto. un'esplorazione della mente che non risolve tutto, ma amplia lo spazio profondo di recupero di se stessi

è la mente che attua la separazione, come un pittore dopo aver dipinto una tigre si spaventa guardandola

Non succede niente, un niente ricco e complesso, quando pratichiamo il non fare, osservando ogni momento, rimanendo presenti e consapevoli del nostro "essere".

Semplicemente sospendiamo ogni attività e focalizziamo l’attenzione sulle esperienze base del vivere, senza cercare di cambiare nulla. 

Un’isola di essere nel mare del fare costante, tempo per noi stessi, rallentando il ritmo, nutrendo la calma e l'auto accettazione, mentre osserviamo l’attività della mente, ovvero i pensieri senza esserne troppo coinvolti.

Se pratichiamo in modo sistematico e regolare, creiamo spazio e vediamo i problemi in modo nuovo, cogliendo l'interconnessione di tutte le cose, 

Nessuno può fare questo percorso per noi, nessuno può vivere la vita al posto nostro e nessuno può prendersi cura di noi stessi.

Non puoi mangiare sfogliando il menu o ascoltando il cameriere descrivere il cibo. Non c’è magia fuori, ma in te.

 

 

a Torino e Asti, contattaci per gli aggiornamenti di date e sessioni

ECOTURISMO

IMMERGERE I SENSI NELLA NATURA

L'ecoturismo è strategico per l’ambiente perché il turismo è da 20 anni l’industria in maggiore crescita. -

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SE HAI OSPITI da fuori città abbiamo una casa luminosa con vista Superga in centro a TORINO

CASA DORA B&B

 
 

Benvenuti Welcome "CASA NEL BOSCO" We are open !

UNA CASA PER LE VACANZE, UNA CAMERA DOVE RILASSARSI AI MARGINI DEL BOSCO

 

A HOLIDAY HOME, YOUR HOME OR ONE ROOM WHERE TO RELAX IN THE NATURE

 

CASCINA Casa nel Bosco

Serravalle 177

Asti

 

www.casanelbosco.onweb.it